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1、睡覺前吃一個蘋果一般對身體不會有大的影響，還可以補充一些維生素，但是不建議在過飽或者是過饑的情況下吃蘋果，這樣可能會損傷胃腸消化功能。吃完蘋果最好可以漱漱口，以免食物殘留引起齲齒，影響口腔健康。

2、建議晚上睡覺前半個小時以內(nèi)不要進(jìn)食任何食物，容易加重腸道負(fù)擔(dān)，引起腸胃不適的情況。